El estrés desde el punto de vista occidental

La meditación es una herramienta de oriente que ofrece a los trabajadores de la salud de occidente una nueva manera de mirar la salud.

El papel del estrés en la enfermedad está sobradamente reconocido por los investigadores médicos, sin embargo, a pesar del progreso que se ha hecho en este campo, quedan algunas preguntas fundamentales sin responder. Una de ellas es “¿Qué es exactamente el estrés?”. Pocos de nosotros podrían pensar en una buena definición de estrés porque no sabemos exactamente lo que es, reconocemos intuitivamente que es un factor que afecta prácticamente todos los aspectos de nuestras vidas.
La explicación oriental sobre el estrés es, probablemente, una de las que tienen más sentido y de las más prácticas.

Mientras lees esto, observa si puedes mirarte hacia dentro y aplicar esta perspectiva en ti mismo. Según la perspectiva oriental, el estrés es producto del pensamiento. Si examinamos la naturaleza de los pensamientos que cada uno de nosotros experimentamos de un momento a otro encontraremos que todos se relacionan con dos amplias categorías:
1) Eventos que han ocurrido en el pasado
2) Eventos que anticipamos ocurrirán en el futuro
Tanto si el evento fue una discusión con una amigo ayer (pasado), una factura sin pagar (futuro), una profunda experiencia perturbadora de la infancia que se ha convertido parte del subconsciente (pasado) o ansiedad sobre el mercado de valores (futuro), nos encontramos que todos estos pensamientos perturbadores y el estrés que ellos nos causan ¡ han surgido del pasado o del futuro !

Lleva el ejercicio un poco más allá. Si la mayoría, sino todos, nuestros pensamientos emanan de eventos del pasado o del futuro, ¿es posible pensar sobre el momento presente absoluto? La mayoría de nosotros admitiremos que, mientras que podemos pensar en eventos del pasado (incluso los de hace unos instantes), o eventos emplazados en el futuro (incluso segundos en el futuro), es imposible pensar sobre el momento presente que estamos experimentado continuamente y que está siempre cambiando.

Ahora piensa en el estrés que todos experimentamos de vez en cuando. A pesar de que hay una gran variedad de situaciones que nos estresan , todas tienen algo en común: tenemos que pensar en ellas antes de que puedan reducir nuestro sentido de bienestar. En otras palabras, el pensamiento mismo es el camino final en común a través del cuál todas las situaciones crean estrés en nosotros.

El pasado, compuesto de eventos que ya han ocurrido, ya no existe. Lo mismo pasa con el futuro, compuesto de eventos que no han ocurrido todavía y que por lo tanto están indeterminados, todavía no existe. A pesar de todo esto, paradójicamente, los seres humanos sólo existimos en el presente. La mente y sus pensamientos, como sólo está compuesta de elementos del pasado o del futuro, es en definitiva irreal y el estrés que genera es también irreal.

Si somos seres que existimos en el presente y nos damos cuenta de que el estrés y la angustia sobre la vida emanan de la mente que es producto del pasado y del futuro, nos damos cuenta también que el antídoto para las ilusiones mentales que causan estrés es controlar nuestra atención y centrarnos en el momento presente.

Para la mayoría de nosotros centrarnos en el presente absoluto es virtualmente imposible, por esta razón en Sahaja Yoga lo que se pretende cultivar y conseguir durante la meditación es la “conciencia sin pensamientos”. El inmenso silencio interior del estado de “conciencia sin pensamientos” deja a la mente clara y limpia. Existiendo en ese “espacio vacío entre pensamientos” uno no es esclavo de su propio pasado ni está confinado a predeterminar el futuro. El silencio interior de la meditación genera así un entorno interior libre de estrés.

Artículo original del Doctor Ramesh Manocha publicado en la revista Diversity